Der er et hav af kostråd i træningsverden og det kan være svært at finde hoved og hale i, hvad der skal til for at kunne præstere bedre eller for at kunne opnå et vægttab. Vi har samlet 10 af de mest udbredte kostråd, der i den grad har brug nuancering. Så inden du sætter dig til bords og spiser, bør du læse dem, da de kan have en afgørende betydning for dine resultater: